气温大跳水，对糖尿病患者来说，是病情易加剧的季节，也更容易患上种种并发症。11月14日是一年一度的“天下糖尿病日”，本年的主题是“了解风险，了解应付”。

在气温骤降的日子里，广州医科大学从属第三病院内分泌代谢科主任医师张莹请示浩繁“糖友”，冬季更要密切关切血糖，多行径，多透风，防感染，泡脚时不要用太烫的水，以防患糖尿病足。

密切监测血糖，管住嘴、迈开腿

在冬天，东说念主们的膂力行径彰着减少，无形中为控糖增多了难度。 其次，因为身段要御寒，机体在冬季对包括糖皮质激素在内的应激激素敏锐性更高，一定进程上可能增多了胰岛素抵触。此外，严寒刺激下，好多糖友倾向于摄入更多能量以御寒。在我国，冬季记号团圆的节日较多，一方面增多了食品的摄入，一方面减少了就医的频次。

为此，张莹主任请示糖友们，膂力行径不错增多胰岛素敏锐性，有意于血糖末端。糖尿病患者在冬季时尤其要深嗜血糖监测，仍然要慎重“管住嘴，迈开腿”，亲一又团圆聚餐时也要慎重末端饮食与饮酒。若发现既往的降糖决议无法有用末端血糖时应该实时就医。

加强透风，冬季更要防感染

近期，种种呼吸说念传染疾病高发，糖尿病患者也比往日东说念主群更易出现感染。

为了防寒，好多“糖友”在冬天常开着暖气、门窗阻塞，这就给病菌栽植了绝佳的生息和传播环境，是以内行应更预防开窗透风、换气，减少室内空气的病菌浓度，防患感染。

同期，提倡天气晴好时顺应增多户外行径，呼吸清新空气，增强抵触力，也有意于血糖末端；虽然，在户外行径流程中要慎重随时增减衣物，以及防患低血糖发生，不错随身佩戴巧克力、糖果等救急食品。

泡脚别太烫！慎重足部保湿，防患糖尿病足

糖尿病足是一种至极“可怕”的糖尿病慢性并发症，糖尿病足创面不仅难以愈合，况且耗资、耗时巨大。在冬季容易出现皮肤干燥皴裂，东说念主们时常预防面部和手部的保湿，而每每忽略足部；是以， 糖友冬季足部保健要慎重：

① 糖尿病患者需要逐日检查足部，有助于实时发现潜在的问题，不错重心检查足底、趾间及足部变型部位，尤其不可淡薄足部的保湿和照拂，防护皴裂或因干燥瘙痒握伤进而引起巨大创面难以愈合。

② 许多东说念主在冬日有泡脚的习气，这不失为一种好的保健要领；但关于好多糖尿病患者来说，由于糖尿病周围精神病变的存在，会出现末梢神经嗅觉减退，对水温感知蠢笨。若是水温过热，出现足部烫伤进而感染，容易引起严重的糖尿病足。一样的情况还见于电热毯、滚水袋及各式取暖器烫伤。

因此关于糖友来说，沐足前一定用手或请家东说念主感知水温，防护烫伤；沐足后慎重趾缝间擦干，防护足趾间皮肤破溃。

糖友冬季须防心梗、卒中

冬季严寒东说念主体血管消弱，恰是心脑血管病发病的岑岭期。糖友一样容易发生各式心脑血糖疾病，如：“心梗、卒中”等。心脑血管疾病是糖尿病患者的“头号杀手”，糖尿病东说念主发生冠心病的几率比非糖尿病患者要高2-4倍，而发生心梗的几率和冠心病东说念主发生心梗的几率近乎一样。

因此，张莹主任请示，糖尿病末端不单是是控糖，更关键的是对代谢危急要素的全面末端，防患并减少糖尿病的联系慢性并发症过火尽头事件。防患糖尿病归拢心脑血管疾病，要慎重这几点：

（1）保持“血糖、血压、血脂水平”达标；

（2）保持健康体重；

（3）联系的抗糖、降压、调脂、抗凝等药物冬季也应遵医嘱服用；

（4）饮食有度，不要暴饮暴食；

（5）慎重御寒，幸免严寒遽然刺激；

（6）保持大便畅达；

（7）戒烟限酒；

（8）合理畅通。

采写：南齐记者李文 通信员张迅恺kaiyun.com