气温大跳水，对糖尿病患者来说，是病情易加剧的季节，也更容易患上各样并发症。11月14日是一年一度的“天下糖尿病日”kaiyun官方网站，本年的主题是“了解风险，了解搪塞”。

在气温骤降的日子里，广州医科大学附庸第三病院内分泌代谢科主任医师张莹领导宽阔“糖友”，冬季更要密切照顾血糖，多活动，多透风，防感染，泡脚时不要用太烫的水，以提神糖尿病足。

密切监测血糖，管住嘴、迈开腿

在冬天，东谈主们的膂力活动赫然减少，无形中为控糖加多了难度。 其次，因为躯壳要御寒，机体在冬季对包括糖皮质激素在内的应激激素明锐性更高，一定进度上可能加多了胰岛素抵触。此外，严寒刺激下，好多糖友倾向于摄入更多能量以御寒。在我国，冬季秀气团圆的节日较多，一方面加多了食品的摄入，一方面减少了就医的频次。

为此，张莹主任领导糖友们，膂力活动不错加多胰岛素明锐性，有益于血糖规定。糖尿病患者在冬季时尤其要宠爱血糖监测，仍然要提神“管住嘴，迈开腿”，亲一又团圆聚餐时也要提神规定饮食与饮酒。若发现既往的降糖有盘算无法灵验规定血糖时应该实时就医。

加强透风，冬季更要防感染

近期，各样呼吸谈传染疾病高发，糖尿病患者也比平时东谈主群更易出现感染。

为了防寒，好多“糖友”在冬天常开着暖气、门窗闭塞，这就给病菌莳植了绝佳的生息和传播环境，是以民众应更留意开窗透风、换气，减少室内空气的病菌浓度，提神感染。

同期，冷落天气晴好时合乎加多户外活动，呼吸簇新空气，增强抵触力，也有益于血糖规定；虽然，在户外活动经由中要提神随时增减衣物，以及提神低血糖发生，不错随身佩戴巧克力、糖果等济急食品。

泡脚别太烫！提神足部保湿，提神糖尿病足

糖尿病足是一种额外“可怕”的糖尿病慢性并发症，糖尿病足创面不仅难以愈合，而况耗资、耗时巨大。在冬季容易出现皮肤干燥皴裂，东谈主们常常留意面部和手部的保湿，而常常忽略足部；是以， 糖友冬季足部保健要提神：

① 糖尿病患者需要逐日检查足部，有助于实时发现潜在的问题，不错重心检查足底、趾间及足部变型部位，尤其不行忽视足部的保湿和照看，提神皴裂或因干燥瘙痒握伤进而引起巨大创面难以愈合。

② 许多东谈主在冬日有泡脚的习尚，这不失为一种好的保健要害；但关于好多糖尿病患者来说，由于糖尿病周围精神病变的存在，会出现末梢神经嗅觉减退，对水温感知蠢笨。要是水温过热，出现足部烫伤进而感染，容易引起严重的糖尿病足。一样的情况还见于电热毯、沸水袋及多样取暖器烫伤。

因此关于糖友来说，沐足前一定用手或请家东谈主感知水温，提神烫伤；沐足后提神趾缝间擦干，提神足趾间皮肤破溃。

糖友冬季须防心梗、卒中

冬季严寒东谈主体血管裁减，恰是心脑血管病发病的岑岭期。糖友一样容易发生多样心脑血糖疾病，如：“心梗、卒中”等。心脑血管疾病是糖尿病患者的“头号杀手”，糖尿病东谈主发生冠心病的几率比非糖尿病患者要高2-4倍，而发生心梗的几率和冠心病东谈主发生心梗的几率近乎一样。

因此，张莹主任领导，糖尿病规定不单是是控糖，更庞大的是对代谢危机身分的全面规定，提神并减少糖尿病的有关慢性并发症偏激至极事件。提神糖尿病归并心脑血管疾病，要提神这几点：

（1）保持“血糖、血压、血脂水平”达标；

（2）保持健康体重；

（3）有关的抗糖、降压、调脂、抗凝等药物冬季也应遵医嘱服用；

（4）饮食有度，不要暴饮暴食；

（5）提神御寒，幸免严寒蓦地刺激；

（6）保持大便流通；

（7）戒烟限酒；

（8）合理开放。

采写：南齐记者李文 通信员张迅恺kaiyun官方网站